La mayoría de los casos que sufren esta patología, es debido
a una contracción muscular y por sobrecargas al realizar un esfuerzo inadecuado.
Este dolor se refleja en la parte baja lumbar y sacra. Cuando pasa de una
semana se convierte en un proceso agudo y si pasa 2 meses es crónico.
Recomendaciones:
Tener una postura adecuada. Si sentado empieza a sentir dolor,
se debe poner de pie o acostarse y realizar ejercicios de estiramiento como por
ejemplo
Acostado boca-arriba flexionar las piernas y llevarlas al
pecho para estirar la zona lumbar y abrir los espacios de las vértebras
lumbares.
No hay comentarios:
Publicar un comentario